z brzucha

[...] spadać zapisała się na siłownię. W sumie w ciągu 18 miesięcy schudła 68 kg. Uprzedzając hejterów: tak, dziewczyna przeszła kolejne zabiegi, czyli: usunięcie nadmiaru skóry z brzucha oraz korekcję biustu. /SFD/Images/2016/5/3/1eb8e33da79e477e8844200eb49e3a07.jpg /SFD/Images/2016/5/3/f922b5e91ab44cdf873747fa1701a314.jpg [...]

Z brzucha czy też z ud schodzi tłuszcz najpóźniej, stubborn fat to jest, niestety. Potrzeba czasu. Ale pamietaj, że tym łatwiej zrzuca się tłuszcz i odsłania mięsnie im większa jest ich masa. Dlatego też przepracuj dobrze cały okres jesień-zima-wiosna żeby efekty w roku następnym były jeszcze lepsze. Brzuch ćwiczysz w ogóle? Zmieniony przez - [...]

Jak masz oponkę to nawet mozesz go katować godzinami a nie będzie widać efektu, trening mięśni brzucha nie przyczynia się do spalenia tkanki tłuszczowej z brzucha.

5cm z brzucha to już jest odczuwalne ;-) Fajnie :-)

[...] dobrze zrozumiałem twoim ukierunkowaniem jest teraz trening i dieta masowa przy jednoczesnym pozbywaniu się tłuszczu. budowanie masy żeby podkreślić mięśnie + spalenie z brzucha, bo tylko on pozostał mi zalany i wogle nie estetyczny. teraz pije herbatę z miodem i cytryną i zagryzam to pączkiem dodatkowo witaminka C, pluszzz, polopiryna i [...]

Dużo tych minusów. A z brzucha 4 centymetry to wręcz bardzo duży spadek.

[...] aeroby co by sie nie podlac tluszczykiem a jesli chcesz tracic to dieta z ujemnym bilansem kcal, najlepiej dorzucic aero (basen , rowerek na silowni, steper itp. itd.) a i jeszcze jedno - tkanka tluszczowa spala sie z calego ciala , nie da sie zrobic tak zeby sie spala np. tylko z brzucha Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-01-15 13:07:11

[...] efekty nie są tak bardzo zauważalne gołym okiem. Tam gdzie zwykle był sam tłuszczyk teraz bardzo wyczuwalne są twarde mięśnie :) Wg. mnie spadło mi trochę sadełka z brzucha lecz później się zmierzę i dopisze czy to nie jest tylko jakieś złudzenie :D Samopoczucie po treningach jest dobre. Po treningu pełen stretching i przepona i jak nowo [...]

fake jak nic, jak chcesz zrzucić fat z brzucha to redukuj a nie pasy wymyslaj

[...] treningu - brzuszki + pompki.. z tym klaskaniem wiem o co chodzi.. a ile tego? o takie odpowiedzi mi chodzi.. ile brzuszków i jak tam w ogóle.. to na brzuch dużo robisz.. na treningach walki i jeszcze na siłce.. ja na jj robię2 x tyg, ale to lajcik... a na chacie 2x mocno.. tylko jeszcze trzeba by tłuszcz z brzucha spalić :/ ale bez spamów..

[...] - basen bo godz czasu - i faktycznie staram się pływać:D codziennie poza basenem - 50 min orbitreku z czasem jak przejdą te okrutne bóle kręgosłupa :( i zrzucę tłuszczyk z brzucha dojdzie 6Weider... lub fitness ... biegi:) DIETA: nie mam specjalnie ułożonej diety co jeść kiedy jeść itp. jem 5 razy dziennie małe posiłki , oczywiście nic [...]

[...] zalamanie? wiele osob to ma-jest to po prostu rezygnacja z planowanego treningu podczas treningu.czyli mamy zrobic nogi i brzuch a robimy troche nog i rezygnujemy z brzucha....:) bo przeciez nie chodzi o prawdziwe zalamanie psychiczne(takie zniechecenie do treningow,ze przestaje sie trenowac) do trenowania,ktorego mozna sie nabawic po [...]

bez obrazy ale co to za pie.....nie ze smiejesz sie z "cieniasow" ktorzy robia brzuszki? Po ch..a komu wielka klata jak z wielkim bebechem i tak jest tylko zwyklym spaslakiem, mi sie chce brechac z przemadrzalych dupkow ktorzy na silowni robia tylko gore a z brzucha i dupy wytopilbym 40kg smalcu.

Witam. Moja obecna waga to ok 93kg, z brzucha mi zeszlo super, kumple z druzyny juz to zauwazyli i az sie dziwia jak to zrobilem :P @@ Alkrin, nie stosuje dokladnej diety BWT poniewaz nie jestem kutlurysta, wystarczy, ze ograniczylem fastfoody do 0 ( kiedys jadlem nawet kilka kebabow na tydzien) i jem zdrowo bez zagładzania sie i kg same spadaja [...]

[...] stosowane diety : brak wrazliwosc na stymulanty : cokolwiek to jest, nie wiem. nie jestem na nic uczulony itd : ) mozliwosci finansowe : 150 zl cel : spalenie tluszczu z brzucha i klaty (spore gino, spowodowane nadwaga) jadlospis przykladowy : sniadanie 3 kromki chleba z szynka indycza. pomidor, salata, maslo. obiad : ziemniaki, surowka z [...]

[...] zrobić np. za 2 latka kolejne odsycanie. I jeszcze zapomniałem o jednym napisać. Na forum jest wiele osób które chciały by sie pozbyć tłuszczu tylko z jednego miejsca, np. z brzucha. Redukcja powoduje, że chudniemy na całym ciele, więc pozbycie sie tłuszczu tylko z jednego miejsca umożliwia taka operacja. Wiem, że dla wielu osób takie operacje są [...]

Chudo chudo, ale jakoś tak od początku mojej przygody z tym sportem zakodowałem sobie w głowie, że priorytetem jest zejście na niski BF i pozbycie się fatu z brzucha:P. Później napiszę jeszcze jak ja bym widział robienie masy z głową:). Pozdro

[...] aeroby, rowerek, bieznia, pamietaj ze usisz biegac (wysilek tlenowy=spalanie tluszczu ,z calego organizmu, lae z nog mowwiac szczrze szybciej schodzi tluszczyk niz.np z brzucha) , czyli minimum 30 minut, (ziwkeszaj tygodniowo o 5 minut) najlepiej jest robic rowerek,bieznie z rana (naczczo) wtedy plaisz tluszcz o wiele szybciej, ja robie [...]

Skoro z wagą stoisz w miejscu to zwiększ ilość/długość aerobów lub/i zmniejsz kaloryczność diety. Nie da się spalać tłuszczu więcej z klatki czy więcej z brzucha itd., spalasz z całego ciała naraz. Do budowy masy mięśniowej potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny: [...]

Ładnie leci Zwłaszcza z brzucha Monia, te okresy to masz obfite/skąpe/normalne?